۶ دلیل برای آنکه هر روز باید خرما بخورید

خرما که یک شیرین کننده طبیعی به شمار می رود، خوشمزه و میان وعده ای مقوی است و برای سلامت و زیبایی شما خواص زیادی دارد. خرما به لطفا طعم شیرین خود مانند بقیه خوراکی های شیرین خوشمزه است اما خاصیت بیشتری برایتان دارد. به علاوه خرما جایگزین بهتری برای شکلات و آب نبات است و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و راحت تر شدن زایمان می شود. در زیر به برخی از خواص خرما اشاره میکنیم

• باعث جلوگیری از یبوست می شود

خرما به جز آنکه یک میان وعده ی خوشمزه و سالم است، باعث بهبود حرکات روده می شود. خرما از آنجایی که سرشار از فیبر است، باعث بهبود سلامت کلی بدنتان شده و جلوی یبوست را می گیرد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم بیست و یک روز خرما خورده اند دفع منظم تری داشته اند

• برای پوست تان خوب است

استفاده از محصولات مناسب و آب رسانی کردن پوست برای داشتن پوستی تازه و جوان لازم است. اما مراقبت از پوست از درون تان شروع می شود. اضافه کردن خرما به رژیم غذایی خود روشی ساده برای اضافه کردن آنتی اکسیدانهایی است که از سلولهای پوست تان در برابر رادیکالهای آزاد محافظت می کنند. از آنجایی که خرما در مقایسه با سایر میوه جات خشک آنتی اکسیدان بیشتری دارد، خوردن آن به جوانتر ماندن پوست به مدت طولانی تر کمک میکند

• زایمان را راحت تر می کند

هر زن بارداری می داند که روشهای متعددی برای آمادگی زایمان وجود دارد و خوردن خرما ساده ترین و خوشمزه ترین راه است. تحقیقات اثبات کرده اند که مصرف ۶ خرما در روز به مدت  ۴ هفته قبل از زایمان شرایط را ساده تر می کند. در واقع زنانی که هر روز در دوران بارداری خود  خرما  مصرف کرده اند ۴ ساعت زودتر از کسانی که خرما مصرف نکرده اند زایمان می کنند

• نیاز شما به شیرینی را تامین می کند

وقتی احساس خستگی یا گرسنگی می کنید، وسوسه می شوید تا تکه ای کیک بخورید اما چند عدد خرما میتواند جایگزین بسیار بهتری برای شکر سفید باشد. از آنجایی که خرما ذاتا شیرین است و مزه ی کاراملی مانند دارد به راحتی در بسیاری از دستورهای غذایی جایگزین شکر می شود.

• به بهتر خوابیدن شما کمک میکند

اگر مدت طولانی است که دچار بیخوابی هستید، اضافه کردن خرما به رژیم غذایی روشی ساده برای پایان دادن به بی خوابی است. متخصصان پزشکی بر این اعتقادند که خوردن دو عدد خرما به فاصله ۳۰ دقیقه در حین  پیاده روی قند خونتان را تثبیت کرده و به شما کمک می کند تا در انتهای روز خوب بخوابید.

• سلامت مغزی شما را بهبود می بخشد

اگر قبل از سخنرانی یا امتحان مهمی اضطراب دارید، خوردن چند عدد خرما روشی عالی برای برطرف کردن گرسنگی و آرام کردن اعصابتان است. مطالعات نشان می دهند که مصرف خرما حافظه و قدرت ذهنی شما را افزایش می دهد.