⚠️ ماشه چکان های غیرضروری استرس را خاموش کنید!
ماشه چکان یعنی محرکی که احتمال وقوع چیزی را افزایش می دهد. مثلا اگر رژیم دارید شیرینی های رنگ و وارنگ در مهمانی نوعی ماشه چکان است که می تواند باعث شود.رژیم خود را بشکنید
♨️ماشه چکان های استرس کدام اند؟
🌀ترافیک: یکی از شرایطی که به شدت ما را عصبی می کند ترافیک است. سعی کنید زودتر راه بیفتید، موسیقی آرامش بخش گوش دهید، مسیر رفت و آمد خلوت را انتخاب کنید یا هرکاری که بتوانید ترافیک را راحتتر تحمل کنید. با عصبی شدن ترافیک روان نمی شود.
🌀اخبار: برخی فکر می کنند مطلع بودن یعنی مدام اخبار را چک کردن. اخبار فقط باعث ناامیدی و خشم شما می شود.مجبور نیستید اخبار را مدام از تلویزیون، تلگرام، اینستاگرام و هزار شبکه دیگر دنبال کنید. وقت خود را صرف کسانی کنید که به شما حس خوبی می دهند.
🌀شکبه های مجازی: شبکه های مجازی باعث مقایسه شما با دیگران می شود. دنبال کردن ظاهر زندگی دیگران چه سودی دارد؟ وقت گذرانی در این فضاها را محدود کنید.
👤مترجم: عاطفه محمدصادق
📚 کانال مرکز مشاوره زندگی