آیا گاهی از خود می پرسید چگونه در افکار و عملکرد خود، بخصوص زمانی که غمگین هستید، مثبت بمانید؟
آیا احساس می کنید وقتی زندگی سخت و دشوار می شود باید مثبت تر باشید؟
تعداد زیادی از مردم حتی وقتی اوضاع بر وفق مرادشان است، مثبت بودن برایشان سخت است. آنها میترسند نکند اتفاق بدی برایشان بیفتد.
با اینکه مثبت بودن بسیار آسان است اما بسیاری نمی دانند چگونه مثبت باشند. گاهی اوقات ترجیح میدهند منفی بمانند زیرا این شرایط ذهنی برایشان آشناتر است، بخصوص زمانی که منفی گرایی در آنها تبدیل به عادت می شود.
اما میتوان مثبت بودن را مانند هر مهارت دیگری آموخت. با دنبال کردن چند گام میتوانید ذهنیت و دیدگاه خود را تغییر دهید.
اگر هر روز افکار قدیمی خود را تکرار کنید، آنها دیر یا زود در زندگی تان متجلی می شوند. این یعنی اگر میخواهید زندگی تان را تغییر دهید، باید مراقب افکار خود باشید. شما باید مثبت تر فکر کنید.
برای مثبت فکر کردن باید ذهنیت تان را تغییر دهید
فکر شما، زندگی تان را می سازد. تغییر دیدگاه و انتظارات تان دیر یا زود زندگی تان را تغییر خواهد داد.
این ذهن شماست که زندگی و شرایطی که تجربه می کنید را خلق می کنید. اگر مثبت فکر کنید، زندگی شما متناسب با آن متحول می شود. همه چیز از درون شما آغاز می شود، از ساده ترین کارها تا بزرگترین دستاوردها.
سعی کنید در دروان سختی و آسایش مثبت باقی بمانید. با کمی پشتکار و انضباط فردی میتوانید موفق شوید.
ما همیشه نمیتوانیم شرایط بیرونی مان را کنترل کنیم، اما میتوانیم دنیای افکارمان را که همه چیز از آنجا آغاز می شود، کنترل کنیم.
وقتی دنیای درونمان را تغییر میدهیم، دنیای بیرونمان خودش را با دنیای درونمان منطبق می کند. در این صورت میتوانیم حقیقت خود را با تغییر افکار و دیدگاههایمان تغییر دهیم.
اگر از زندگی خود ناراحت و ناراضی هستید، باید نحوه فکر کردن خود را تغییر دهید.
با کمی کار و تلاش، میتوانید انتظارات، دیدگاهها، عملکرد و واکنش های خود را تغییر دهید، و این باعث ایجاد انگیزه و شادی بیشتر و شرایط زندگی بهینه تر می شود.
- میتوانید نحوه فکر و احساس کردن خود را تغییر دهید
- میتوانید نگاه کردن به هر چیز از زاویه دید وسیع تر را یاد بگیرید
- میتوانید ذهن خود را از محدودیت ها آزاد کنید
کتاب و مقاله خواندن بسیار خوب است. درک مطلبی که میخوانید عالی است. اما برای اینکه به نتیجه برسید باید عمل کنید.
در زیر راهکارهایی برای مثبت اندیشی آورده شده اند.
چطور مثبت شویم و مثبت باقی بمانیم
در اینجا نکاتی برای انجام چند عمل ساده که منجر به مثبت شدن شما می شوند، آورده شده اند. نکات را بخوانید، به آنها فکر کنید و سعی کنید در زندگی روزانه خود دنبال کنید.
- افکار منفی خود را با افکار مثبت جایگزین کنید. افکار مربوط به فقر را با افکار ثروت، افکار مربوط به ضعف را با افکار قدرت و افکار شکست را با افکار موفقیت عوض کنید.
- هر وقت متوجه شدید منفی بافی می کنید، ذهنتان را با افکار مثبت و شاد و موفقیت آمیز پر کنید
- ذهنتان را بر روی چیزی که واقعا میخواهید متمرکز کنید نه بر روی چیزی که نمیخواهید
- بر روی موارد مثبتی که در زندگی دارید و خواهید داشت فکر کنید. انجام این کار دریچه را به سمت موقعیتهای جدید، فراوانی و برکت در زندگی تان باز می کند
- ذهن خود را با افکار کمبود پر نکنید. باور داشته باشید که هم اکنون برکت، موفقیت، عشق و شادی دارید
- یاد بگیرید طوری فکر و عمل و احساس کنید گویی هم اکنون زندگی ای که خواهانش هستید را دارید. اگر بدین شکل فکر، عمل و احساس کنید شادتر می شوید و موقعیت های جدیدی را به زندگی تان جذب می کنید.
- تصویری واضح و مشخص از فکرتان در ذهن خود بسازید. آن را نگه دارید و به شکلی مثبت فکر کنید تا زمانیکه در زندگی تان تبدیل به واقعیت شود.
- عباراتی چون « من نمی توانم» « من قادر نیستم » یا « نمیتوانم انجام دهم» را بکار نبرید. همیشه به خودتان بگویید « من میتوانم» « من قادرم» و « من میتوانم انجام دهم»
- در طول روز جملات تاکیدی مثبت را در مورد خواسته خود بکار ببرید. این کار را با ایمان، احساسات شاد و از روی قصد و با تمرکز انجام دهید.
- در هر شرایطی به دنبال نکات خوبش باشید. همیشه نکته ای خوب یا حداقل مفید برای یادگرفتن وجود دارد، حتی در شرایط سخت و ناخوشایند
- افکار مثبت خود را با اعمال مثبت همراه کنید. تنها مثبت فکر کردن کافی نیست، شما باید برای به واقعیت تبدیل کردن خواسته تان عمل کنید
- همیشه بر روی نیمه پر لیوان تمرکز کنید و نه نیمه خالی آن.
- مراقب افرادی که با آنها معاشرت می کنید باشید. با افراد مثبت و خوش بین معاشرت کنید. بودن با چنین افرادی، باعث میشود شما هم مانند آنها خوش بین شوید.
- داستان زندگی و نقل قولهای افراد موفق را بخوانید و از آنها الهام و انگیزه بگیرید
- ذهنتان را بر روی مثبت بودن متمرکز کنید و بدین گونه روشهای زیادی برای مثبت ماندن پیدا می کنید
- به هنگام روبه رو شدن با مشکلات و موانع، اجازه ندهید بر شما مسلط شوند. آنها را بشناسید و برای یافتن راه حل اقدام کنید.
ما همان چیزی را بدست می آوریم که انتظار داریم. بنابراین همین امروز انتظار بهترین چیزی را داشته باشید که دنیا میتواند به شما بدهد و برای دیگران نیز همان را آرزو کنید.
در عالم برای همه، چیزهای زیادی وجود دارد، و کائنات میتواند چیزهای خوب بیشتری را برای همه خلق کند تا از آنها لذت ببرند.
نقل قولهایی از بزرگان در باب مثبت بودن
« وقتی مردم فکر می کنند میتوانند هر کاری انجام دهند، بسیار چشمگیر می شوند. وقتی خودشان را باور کنند، به اولین راز رسیدن به موفقیت دست پیدا می کنند » نورمن وینسنت پیل
«فردی که افکار مثبت می فرستد دنیای اطرافش را به شکل مثبت فعال می کند و نتایج مثبت را به سمت خودش جذب می کند » نورمن وینسنت پیل
« اگر دیدگاهی مثبت دارید و همواره تلاش می کنید بهترینتان را نشان دهید، بالاخره بر مشکلات غلبه می کنید و درمی یابید که برای چالش های بزرگتر آماده اید » پت رایلی
« من اطراف خودم را پر از آدمهای خوبی می کنم که احساس و انرژی مثبتی در من بوجود می آورند » علی کریگر
« بزرگترین کشف در طول تاریخ آن است که هر انسانی تنها با تغییر دیدگاهش میتواند آینده اش را تغییر دهد » اوپرا وینفری
« دیدگاه مثبت واکنش زنجیری از افکار، وقایع و نتایج مثبت را باعث می شود. دیدگاه مثبت همانند کاتالیزوری است که نتایج خارق العاده ای بوجود می آورد. » وید باگز